|
Ben je een beetje klaar het constant hardlopen of in de sportschool aan cardio te doen? Dan is er een heel leuk alternatief, namelijk trampoline springen. Je hebt het vast wel eens gedaan omdat het op sommige plekken kan, maar om het als sport te doen? Dat is zeker mogelijk! Trampoline springen is namelijk erg gezond voor je. Het versterkt allereerst je spieren omdat je best veel kracht zet. Daarnaast wordt je reactievermogen verbetert omdat goede focus heel belangrijk is bij het springen. Als je even niet oplet kun je er af vallen of komen de sprongen niet meer uit. Je wordt er ook vrolijk door. Dit is onderzocht en je wordt er vrolijker van dan bijvoorbeeld hardlopen. Dit komt waarschijnlijk doordat je in de lucht hangt wat een kick kan geven. Het kan zelfs depressies bestrijden. Wil je zelf een trampoline aanschaffen? Dat is zeker mogelijk. Zorg er wel voor dat je een ruime tuin hebt waar die past. Je kunt bijvoorbeeld een Flat ground trampoline kopen. Deze is op hoogte van de grond dus staat niet op poten op een meter hoogte. Je moet dan wel eerst een gat graven zodat de trampoline er in past. Als je er een op poten hebt raad ik aan veiligheidsnetten kopen. Als je er dan bijna af valt kunnen de netten je opvangen. Op die manier voorkom je nare ongelukken want als je er af valt kan dat flink pijn doen. Zeker als je hoog springt. Trampoline springen is dus heel leuk. Als je je focust op het plezier hebben is het veel leuker dan het saaie hardlopen. Het maskeert ook het gevoel dat je hard moet werken. Verder scheelt het ook erg in blessures. Twintig minuten springen op een trampoline is net zo goed voor je als twintig minuten hardlopen maar de kans op blessures is dus kleiner en je voelt je beter. |
| https://www.trampolines.nl/ |
